나답게 사는 연습
나를 소중히 여기는 방식, 나다움 심리학
야치모리 구미코 저/ 오세웅 역
출판: 생각의 길
나다움이란 무엇을 말하는가?
나다움은 타인보다 먼저 나를 선택하는 것이며
나다움은 내가 되기 위해 치러야 할 불안을 좀더 사랑하는 것이고
나다움은 있는 그대로 나를 가치 있는 존재로 깨달아 가는 과정이다
나다움은 자신을 사랑하는 것의 소중함을 일깨우는 사고방식이다
나다움은 자신의 힘으로 생각하고 결단하는 토대이다
나다움은 자신의 주관대로 살아도 내 삶이 괜찮다는 믿음이다
나다움에 대해 생각해본다.
마음의 고통과 위기
어디로 가야할지
어떻게 살아야 할지
갈피를 못잡는 것은
이전처럼 살수 없다는뜻이다
여기서 나다움이 자신을 이끄는 새로운 이정표가 된다
이런 나다움은 자신이 누구인지를 깊게 깨닫게 해주고 우리의 마음의 평화를 가져다 준다
성장과정에서 어린이들은 안심이 되는 환경에서 나다움을 만들어간다
부모 자기가 좋다고 생각하는 또는 부모의 마음이라고 과잉 간섭을 하면
부모는 아이의 경계를 위협하는 것이고 지배하려고 하는 것이다
아이는 나다움의 기회를 뺏기는 것이되고 자신의 성장의 기회를 잃어버린다
무차별 간섭은 아이의 걱정을 증폭시킨다
아이 나름대로 판단을 믿지 못하고, 아이의 심정이나 생각을 물어보지도 않고
이렇게 해야 한다고 결론 짓는 행위는 아이의 인생과 존엄을 망치는 것이다
아이는 부모에게 인정받지 못한 경험이 쌓이다 보면
아이는 늘 불완전한 존재가 되버린다.
어른이 되도 삶의 고통으로 이어지게 된다
사랑이라는 이름으로 학대를 하는 부모는 더블 바인드를 범하기 쉽다
더블 바인드는 아이 마음을 갉아 먹는 커뮤니케이션의 패턴의 하나다
서로 모순되는 두 가지 메세지를 받아, 행동 불능에 내몰린 상태를 말한다
아이에게 이것 저것을 요구하며
그래도 네가 결정하는 거야 라며
당기던 줄을 확 놓아 버린다
아이에게 너의 머리로 생각해라고 말해놓고
아이 스스로가 결정하면
불만스럽게 왜 그렇게 했는가? 이건 아니야 잘못되었어 강제하는 상태이다
부모는 노력이 중요하다고 말해 놓고
아이가 진지하게 노력하면
그건 당연하게 생각한다
성과를 올려도
조금더 노력했으면 100점인데 왜 이걸 틀리니?
아이의 노력을 인정하지 않고 불평만 하거나
더 높은 이상이나 완벽함을 아이에게 요구한다
이렇게 하면 아이는 자신이 잘못한게 있나보다 느낀다
무엇을 해야 할지도 모르게 된다.
자신은 별 볼일 없는 존재로 인식한다.
나다움을 얻지 못한 성인들중에는 경제적으로 자립해도
살아가는 의미, 목표를 찾지 못하고
40대, 50대가 되어도 마음이 늘 공허한 채로 살아간다
겉보기에는 화려해도 마음 한편에는 남아 있다
항상 부족한 부분만을 신경쓰게 된다.
자신의 자존감이나 자기 긍정이 낮아지고 마음도 불안해진다.
나이가 들어 어른이 되어도 부모의 이상에 얽매여 나다움을 찾지 못한다
오늘의 다짐을 해본다
간소한 삶을 살자
간소한 삶은 정신적인 짐, 물리적인 짐을 모두 내려 놓자
목표를 잘 세우자
마음이 간결해지면 삶에 집중력, 일관성, 규율이 생긴다
내 삶에 최선을 다하자
자신의 내면과 연결되게 하는 일이라면 어떤 것이든 명상이 될 수 있다
자연과 조화를 이루어 사는 것은 행복의 원천이 되어준다
돈의 네 차원을 생각하고 저축하고 투자하자
거절할 줄 알자
좋은 인간관계를 위해서는 상대방의 입장이 되어보자
즉 역지사지 해보자
원망을 품는 것은 비옥한 토양에서도 불행이라는 잡초가 자라나도록 하는 일이다
지혜로우나 마음을 비우기도 해야 하는 것이 행복의 필수요건이다
누구도 우리의 질병이나 몸의 고통을 대신해 주지 못한다.
야망, 열정, 성실은 삶의 행복을 배가 시킨다
유머 감각은 행복을 끌어들이는 자석과도 같다
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